
변비해결에 좋은 5가지 방법
의외로 찬밥만 먹는 사람이 뜨거운 밥을 먹는 사람에 비해 변비에 덜 걸립니다.
앞으로 나온 배의 밑을 양손으로 두드리며 흔듭니다.
아무 스트레칭이나 다 좋은데 단 반드시 10-15분정도 해야 합니다.
발꿈치 걸개가 없는 슬리퍼 같은 신발을 신고 다니면 종아리 근육에 힘이 붙으면서 허리와 엉덩이의 혈액순환까지 좋아질 수 있지요.
그냥 힘을 주고 배꼽 밑을 무식하게 계속 반복해서 누르기만 하면 됩니다.
의외로 찬밥만 먹는 사람이 뜨거운 밥을 먹는 사람에 비해 변비에 덜 걸립니다.
앞으로 나온 배의 밑을 양손으로 두드리며 흔듭니다.
아무 스트레칭이나 다 좋은데 단 반드시 10-15분정도 해야 합니다.
발꿈치 걸개가 없는 슬리퍼 같은 신발을 신고 다니면 종아리 근육에 힘이 붙으면서 허리와 엉덩이의 혈액순환까지 좋아질 수 있지요.
그냥 힘을 주고 배꼽 밑을 무식하게 계속 반복해서 누르기만 하면 됩니다.