치질의 예방관리

치질의 예방관리 2019-06-09T10:40:02+00:00

치질 생활 관리 팁

술은 한방울도 안드시는게 좋습니다.

변비나 설사에 걸리지 않게 식단에 신경써주세요.

비데가 무조건 좋은건 아님니다. 치질타입에 따라 비데사용에 주의해야 하지요. 그냥 샤워기로 닦아주는 것이 제일 좋습니다.

항문의 부담을 줄이는 법

변의가 느껴지면 신속하게 화장실을 찾아가십시오. 하루에 한번 배변하는 습관을 기르며 배변도 가볍게 금방 끝내십시오.

힘을 세게 줘 억지로 나오게 유도하지 마시고 그냥 끊으십시오. 잔변감 같은 찝찝함이 남아도 무리하지 말고 참으시고요. 힘을 과도하게 주면 악화될 수 있습니다.
배변시 스마트폰, 책, 신문, 잡지 등의 열람은 금물입니다.
습관적으로 대변을 참으면 변이 딱딱하고 굵어지면서 변비로 직결됩니다.

치질예방 기본수칙

치질에 좋은 음식들

일반 물

무가당 요거트

된장, 청국장, 김치, 미소, 낫또, 피클 등